零工女孩的百万理想第485章 北非蛋2

方糖拿了两个鸡蛋大蒜切碎红辣椒切碎洋葱切碎随后洋葱和大蒜先放进锅中煸香随后放入红辣椒最后是切成碎丁的番茄。

所有的菜都融合在了一起又加了一点盐和胡椒粉孜然粉在锅中掏出两个洞将鸡蛋打了进去随后盖上盖子。

现成的香菜切碎方糖将切成片的荞麦馒头放进烤箱之中一分半的时间就已经烤好了拿出来的时候馒头碰撞发出咔擦咔擦声像是小时候吃的脆膜片。

平底锅直接整个端出来鸡蛋里面还在晃动这是方糖最喜欢的溏心蛋撒上绿色的香菜脆脆的馒头片将鸡蛋表面划开蛋黄流了出来。

馒头片蘸着蛋黄还有周边的番茄送入口中。

番茄的酸甜以及红辣椒的微辣加上孜然以及胡椒的调味形成一种非常独特的风味。

出人意料的好吃并且饱腹感很强！ 方糖拿出计算机查了查几种主材的热量。

一个中等大小的番茄大约二十五大卡。

甜红椒和洋葱都用了一点点就算一个甜红椒的热量也才三十五大卡。

两个鸡蛋是一百五十大卡。

一个荞麦馒头热量是一百二十大卡。

加上那些调味品就算是一百大卡。

总共才四百三十大卡！ 简直令人惊讶方糖万万没有想到自己吃的这么饱居然才四百三十大卡！ 再算算营养分配两个鸡蛋提供了蛋白质番茄洋葱甜红椒提供不同的维生素荞麦馒头是比较好的碳水。

原来减肥可以不用吃的很差！ 将碗洗干净之后方糖戴上了自己的运动手表今天早上已经消耗了三百五十六大卡她想要看看平时走路又可以消耗多少。

先是去买菜走到菜市场一进去之后先是各种蔬菜摊子往后面就是鸡鸭猪肉牛肉再往里面走便是鱼虾的摊子。

鱼肉和虾肉的热量都比猪肉牛肉低不少方糖也爱吃鱼走到最后的摊子面前买了一条草鱼。

“老板可以片鱼吗？” “可以的！” 方糖做什么都还可以唯独做鱼还是差点意思。

所以一般买鱼唯一的处理方式就是酸菜鱼。

酸菜的味道足够重料也搁的多就算有些处理不好的地方也很容易遮盖过去。

方糖买好了菜就站在一旁看着老板处理鱼。

老板利落剁头厨刀剁开鱼头刀背身横着取出大块鱼肉另一面也是如此。

鱼鳍切除鱼骨剁成大块装袋。

顺着骨头缝将腩骨去除又拿出一个镊子将鱼脊背上的小刺全部夹了出来鱼肉切成晶莹剔透的片。

方糖看着那小小的鱼刺心里面很是佩服自己绝对做不到这种程度。

“老板厉害！” “今天反正没事给你把小刺去了要是忙了自己吃的时候注意一点就行了。

”老板听见方糖的夸奖手上的速度更快。

没有一会儿鱼处理完毕方糖拎着鱼片慢慢走回家路上顺便给小钱发消息。

“晚上吃酸菜鱼。

” “糖姐你不是要减肥吗？” “减肥版酸菜鱼！” 喜欢零工女孩的百万理想请大家收藏：()零工女孩的百万理想20小说网更新速度全网最快。

本文地址零工女孩的百万理想第485章 北非蛋2来源 http://www.xz-hd.com